Em algumas escolas o ano letivo já iniciou, ou começará nesta semana. Com isso, várias preocupações vêm à tona para os pais e mães. Uma delas é a dificuldade em montar opções de lanche equilibrado para os filhos comerem na escola. Com planejamento e aquisição de pequenos hábitos, as crianças podem desfrutar refeições saudáveis, variadas e saborosas.
O assunto realmente merece uma atenção especial, pois a má alimentação gera diversos problemas de saúde na criança, inclusive a obesidade infantil. No Brasil, 13% dos meninos e 10% das meninas entre 5 e 19 anos sofrem com obesidade ou sobrepeso – segundo dados do Ministério da Saúde.
Para Thais Araújo, professora de Nutrição da Estácio Natal – Unidade Ponta Negra, a principal dica é evitar os alimentos “prontos de prateleiras” (os industrializados, pois muitos contêm alto teor de açúcar e sódio) e os salgados fritos, sobretudo, visto que possuem, muitas vezes, excesso de gordura saturada e farinhas refinadas.
“Orientamos sempre fazer as combinações de todos os grupos alimentares nessas refeições, incluindo uma fonte de proteína, carboidrato, vitaminas e minerais”, aconselha. A ideia destas combinações é, além de associar os grupos alimentares, diminuir ao máximo a ingestão de açúcar, sódio e produtos industrializados.
Para facilitar a rotina, outra dica da nutricionista é fazer o preparo do lanche antecipadamente. E, sempre que possível, envolver a criança na elaboração das refeições. “Existem várias receitas que podem estimular a participação dos filhos durante a confecção, tornando o momento prazeroso e atrativo”, acrescenta.
Seguem alguns exemplos da nutricionista para o cardápio do lanche escolar:
- Iogurte com granola e mix de castanhas + morango + pão de queijo
- Bolo de banana caseiro + tangerina
- Sanduíche com cenoura e ricota + castanhas + suco de fruta
- Tapioca com frango + vitamina de açaí e banana
- Croquetes de batata doce recheados + ameixa fresca.
- Biscoito caseiro de inhame e chia + castanhas + suco verde
- Grão de bico assado + uva passas + kiwi
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Sempre acreditamos que nos unirmos aos competentes é uma excelente estratégia. Por isso, desde 2007, mantemos parceria com a Letra A como nossa fornecedora de serviços de assessoria de comunicação com o mercado, bem como para iniciativas de endomarketing. A razão da longevidade é sinônimo de competência, envolvimento com afinco e excelentes resultados!
Rui Cadete | Presidente do RC Hub
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Robinson Dias | Presidente da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio Grande do Norte (Sogorn)
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Diana Petta | Gerente de Marketing do Natal Shopping
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Há mais de 27 anos, estamos nesta parceria - Casa Escola e Letra A. Fomos construindo em conjunto o formato muito particular de revelar por meio da imprensa e mídias os caminhos não canônicos de uma educação progressiva. Hoje em dia, com uma equipe maravilhosa, continuamos construindo caminhos, quando os meios se ampliaram e os serviços se multiplicaram, o que tem nos trazido um alcance midiático bastante expressivo. Se alguém me perguntar se conheço alguém ou escritório que faça um bom trabalho de publicidade e assessoramento, eu primeiro diria: visite o Instagram da Casa Escola e vai saber se está bem assessorada ou não. É lógico que sim! Portanto, continuamos com a Letra A e super indico.
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O trabalho da Letra A na assessoria de imprensa dos projetos e conteúdos que a Mapa realiza é um agregador de valor. Nós sentimos que "informamos com qualidade", e além do trabalho que é super profissional, sempre em tempo, sensível, de uma escuta atenta, atinada e assertiva para descobrir caminhos de potencializar a presença dos nossos conteúdos nos meios de comunicação.
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A atuação da Letra A tem sido elemento chave para o sucesso das estratégias da Faculdade Estácio de Natal. Nossa instituição sempre se dedicou a oferecer formação profissional de qualidade para o mercado. No entanto, sabemos que a excelência acadêmica deve ser acompanhada de uma comunicação eficaz com a sociedade. É aí que entra a Letra A, desempenhando um papel fundamental na divulgação de nossa expertise, conquistas, eventos e projetos. Através de estratégias bem elaboradas, sua equipe tem contribuído para manter a Faculdade Estácio de Natal em destaque nos meios de comunicação, fortalecendo nossa reputação e ampliando nosso alcance.
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Ganhamos espaços importantes na mídia do Rio Grande do Norte ampliando a comunicação do nosso fazer artístico no mercado da dança durante esses três anos em que tivemos a Letra A como a nossa grande parceira!
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