O Fevereiro Roxo é uma campanha nacional voltada à conscientização sobre doenças crônicas, entre elas, a fibromialgia – que se destaca por atingir cerca de 3% da população brasileira. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a patologia é caracterizada por dor generalizada, fadiga e impactos significativos na qualidade de vida, o que demanda acompanhamento contínuo e uma abordagem multidisciplinar, na qual a fisioterapia desempenha papel fundamental.
De acordo com Adriane Mazola Russ, docente do curso de Fisioterapia da Estácio, a doença é caracterizada por uma alteração na forma como o sistema nervoso processa a dor. “É como se o volume da dor estivesse constantemente aumentado, fazendo com que estímulos que normalmente não doeriam passem a ser percebidos como dolorosos”, explica.
Entre os sintomas mais comuns da fibromialgia estão a dor muscular difusa e persistente, fadiga intensa, sono não reparador, dificuldade de concentração e memória, além da sensibilidade aumentada. O que, segundo a especialista, pode dificultar atividades cotidianas e afetar a saúde emocional.
Conforme explica a docente, práticas simples contribuem para o controle da dor e a promoção do bem-estar, como:
- Manter uma rotina regular de sono;
- Praticar atividade física leve a moderada;
- Evitar longos períodos de inatividade;
- Cuidar da saúde emocional;
- Manter alimentação equilibrada;
- Respeitar os limites do corpo.
A fisioterapia, por sua vez, é uma das principais abordagens não medicamentosas no tratamento da fibromialgia. “As técnicas fisioterapêuticas ajudam a modular a dor, melhorar a circulação, reduzir tensões musculares e aumentar a capacidade física”, afirma a especialista.
Apesar das orientações, Adriane reforça, “não existe uma forma comprovada de prevenir a fibromialgia, já que a condição envolve fatores genéticos, emocionais, hormonais e ambientais. No entanto, alguns hábitos ajudam a reduzir crises e minimizar os sintomas”, reforça Adriane.
Como conviver melhor com a fibromialgia no dia a dia
Para pessoas com fibromialgia, devem ser evitadas atividades de alta intensidade sem preparo, treinos exaustivos ou exercícios que provoquem dor intensa durante ou após a prática. “A regra é movimento com conforto e regularidade, nunca com esforço excessivo. Entre os exercícios mais recomendados estão caminhadas leves, alongamentos, fortalecimento progressivo, hidroterapia, pilates clínico e atividades aeróbicas de baixo impacto”, orienta Adriane.
Outros cuidados fazem diferença na rotina de quem convive com a fibromialgia e ajudam a melhorar a qualidade de vida:
- Organizar horários de sono;
- Praticar atividade física regularmente, mesmo em pequenas doses;
- Dividir tarefas ao longo do dia;
- Fazer pausas programadas;
- Manter boa hidratação;
- Buscar atividades que reduzam o estresse, como lazer e técnicas de relaxamento.
Por fim, a fisioterapeuta avalia que a fibromialgia não impede uma vida ativa. “Com orientação adequada e ajustes na rotina, é possível conviver com a condição de forma mais leve e funcional”, finaliza.
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A parceria entre R. Godoy e a Letra A tem se mostrado fundamental para o sucesso de iniciativas culturais e sociais em solo potiguar. Um encontro de propósitos: comunicar com profundidade, estratégia e sensibilidade. Na Mostra Movimento Armorial 50 Anos, essa colaboração foi decisiva para dar visibilidade ao legado de Ariano Suassuna. Já na estreia do evento Cultura, Organização Não Governamental e Ativismo – CONGA, a Letra A garantiu uma comunicação alinhada ao espírito do projeto. A assessoria de imprensa foi um dos pilares que impulsionaram o alcance e a participação do público nessas iniciativas – e isso só foi possível graças à sintonia entre criação, estratégia e execução.
Regina Rosa de Godoy | Diretora Executiva da R. Godoy
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Há mais de 27 anos, estamos nesta parceria - Casa Escola e Letra A. Fomos construindo em conjunto o formato muito particular de revelar por meio da imprensa e mídias os caminhos não canônicos de uma educação progressiva. Hoje em dia, com uma equipe maravilhosa, continuamos construindo caminhos, quando os meios se ampliaram e os serviços se multiplicaram, o que tem nos trazido um alcance midiático bastante expressivo. Se alguém me perguntar se conheço alguém ou escritório que faça um bom trabalho de publicidade e assessoramento, eu primeiro diria: visite o Instagram da Casa Escola e vai saber se está bem assessorada ou não. É lógico que sim! Portanto, continuamos com a Letra A e super indico.
Priscila Griner | Diretora da Casa Escola
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Sempre acreditamos que nos unirmos aos competentes é uma excelente estratégia. Por isso, desde 2007, mantemos parceria com a Letra A como nossa fornecedora de serviços de assessoria de comunicação com o mercado, bem como para iniciativas de endomarketing. A razão da longevidade é sinônimo de competência, envolvimento com afinco e excelentes resultados!
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Diana Petta | Gerente de Marketing do Natal Shopping
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O trabalho da Letra A na assessoria de imprensa dos projetos e conteúdos que a Mapa realiza é um agregador de valor. Nós sentimos que "informamos com qualidade", e além do trabalho que é super profissional, sempre em tempo, sensível, de uma escuta atenta, atinada e assertiva para descobrir caminhos de potencializar a presença dos nossos conteúdos nos meios de comunicação.
Tatiane Fernandes | Diretora da Mapa Realizações culturais
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Clécio Franco | Gestor da Estácio Natal
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Ganhamos espaços importantes na mídia do Rio Grande do Norte ampliando a comunicação do nosso fazer artístico no mercado da dança durante esses três anos em que tivemos a Letra A como a nossa grande parceira!
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