Apps que auxiliam no controle de treinos são ferramentas válidas para incluir exercícios na rotina atribulada, mas cuidados devem ser tomados, orienta especialista.
Entre relógios que monitoram a atividade física e aplicativos que oferecem opções de treinos diários, os avanços tecnológicos têm transformado a maneira como a população brasileira lida com o sedentarismo. De acordo com estudo da AppsFlyer, um aumento de mais de 300% nas instalações de plataformas fitness foi registrado nos celulares dos brasileiros durante a pandemia; e o observado pelos profissionais da área é que essas plataformas continuam presentes nos dias atuais.
Elmir Andrade, docente do curso de Educação Física na Estácio, enxerga que o mundo digital pode ser um aliado, e não apenas um vilão, no combate ao sedentarismo. “Os avanços mais recentes da tecnologia, especialmente aqueles que se referem ao digital, vêm criando novas possibilidades para o profissional de Educação Física”, opina o docente, lembrando do acompanhamento remoto de rotinas de exercícios, que permitiu que os profissionais de Educação Física mantivessem contato com o público mesmo durante o distanciamento social.
“A época do distanciamento passou, mas o meio digital se consolidou como um importante meio de atuação do profissional de Educação Física. Nessa perspectiva, criou-se uma importante possibilidade de driblar os desafios impostos pela rotina das pessoas, já que elas não precisam mais se deslocar para poderem ser adequadamente acompanhadas por seus instrutores”, explica.
Além disso, os aplicativos fitness e as plataformas online podem auxiliar no controle de cargas e outras variáveis, segundo Elmir, o que permite que os profissionais realizem ajustes conforme as necessidades individuais dos usuários, promovendo uma abordagem mais personalizada e eficaz que incentiva o engajamento e a motivação, dois aspectos fundamentais para a adesão a longo prazo à prática de atividade física.
“Apesar da informação tão bem difundida atualmente sobre a importância dos exercícios físicos, a rotina extenuante provocada pelo excesso de demandas da vida urbana faz com que haja várias pessoas sedentárias. Elas acabam não tendo tempo de cuidar da própria saúde e, desse modo, deixam de lado a prática de exercícios. Nesse sentido, um dos maiores desafios dos profissionais de Educação Física é justamente conseguir fazer com que as pessoas comecem e continuem a praticar exercícios físicos regularmente”, enfatiza.
Cuidados precisam ser tomados
De acordo com a Pesquisa Saúde e Trabalho, feita pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) em 2023, mais da metade (52%) dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas. Entre os que o fazem, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais.
Apesar da grande ajuda que os aplicativos e ferramentas tecnológicas podem oferecer para mudar esse quadro, o docente Elmir Andrade reforça que o acompanhamento profissional é essencial para evitar práticas que podem fazer mal à saúde.
“Os profissionais de Educação Física, personal trainers e instrutores são os responsáveis por adaptar os exercícios às necessidades individuais, para pessoas de todas as idades, então é de extrema importância que o indivíduo procure esse acompanhamento para garantir que a prática de exercícios vai promover um estilo de vida saudável, e não causar vai lesões por alguma prática errada”, orienta Elmir.
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